懷孕期間可以適當進食燕窩。因為燕窩的成分中含有較多的蛋白質、維生素以及纖維素，適當進食不僅可以起到補充營養(yǎng)，促進胎兒生長發(fā)育的功效，還能起到促進胃腸蠕動的作用。

孕婦是可以吃燕窩的。1、孕婦在懷孕初期，大多會由于身體不適而產生嘔吐，從而導致孕婦食欲下降，食量減少，而懷孕初期孕婦所需營養(yǎng)物質大幅度增加，而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。2、懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，這種成分極其罕見，大多只存在燕窩及母乳的初乳里。3、燕窩里存在一種多肽類-表皮生長因子，能夠促進多種細胞分裂增值，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。