肩膀酸痛，患者需要保護(hù)好關(guān)節(jié)，注意保暖，同時(shí)可以熱敷或貼膏藥，進(jìn)行按摩、推拿、針灸等治療。其次，糾正不良生活習(xí)慣，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，增加體育鍛煉，如跑步、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

出現(xiàn)肩膀酸痛，首先患者要注意局部保暖避免受涼?？梢酝ㄟ^局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善酸痛的癥狀。酸痛癥狀比較明顯的患者可以局部外貼膏藥或局部外涂藥膏，也可以物理治療，必要時(shí)也可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀藥物緩解疼痛。對于反復(fù)發(fā)生肩膀酸痛的患者需要去醫(yī)院就診，拍片或核磁檢查，明確具體的病因再針對病因進(jìn)行治療。