一般在吃完飯后需要等待半個小時至一個小時的時間才可以進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)檫M(jìn)食后胃部處于飽脹狀態(tài)，若是立即進(jìn)行運(yùn)動，就可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀；從而對身體造成危害。

如果飯后立即運(yùn)動，會對身體造成嚴(yán)重的危害。因?yàn)轱埡笫俏改c消化的高峰期，如果患者立馬就運(yùn)動，就會導(dǎo)致血液流向運(yùn)動的骨骼和肌肉，使腸胃的消化功能受阻，會產(chǎn)生腹脹、腹痛的感覺。建議飯后再半小時、一小時之間在做運(yùn)動，而且最好是一些有氧運(yùn)動，也不建議做劇烈的運(yùn)動。