坐月子的女性可以吃水果，水果可以為集體補充微量元素和維生素，還可以增強女性抵抗力，提高食欲，可以吃的水果有很多，比如蘋果、梨子、葡萄、獼猴桃、橙子、香瓜、香蕉等等。

現(xiàn)在通常為科學坐月子，對于飲食并沒有太多禁忌。吃生冷的東西注意不引起腹瀉即可，新鮮的蔬菜、水果都是可以的。如果認為某種食物或者水果性寒，則注意其量的攝入。在坐月子期間，我們還需保證孕婦能量的攝入，也就是說要營養(yǎng)搭配適宜，合理清淡，保障蛋、奶、肉的攝入。因為在孕婦哺乳期間攝入足夠的鈣和鐵，可減少新生兒缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，補充鈣可以減少孕婦不舒服的癥狀，比如有人坐完月子后出現(xiàn)腳后跟疼、腰背疼等情況均可減少。