恢復嗓子啞的方法一般比較常用的是少說話或是避免大聲說話，同時還需要多吃高蛋白的食物以及富含維生素的水果，有助于嗓子更快的恢復。如果存在炎癥，您還需要遵醫(yī)囑選用抗炎藥治療。

如果是短時間內出現上述癥狀可能是由于發(fā)音不正確，所導致的聲帶的炎癥或者是聲帶水腫，可以服用一些黃氏響聲丸或者是輕音丸來治療。但是如果說時間比較久，建議你最好是去做喉鏡檢查，排除一下是否是由于聲帶息肉所導致的上述情況的出現。如果確定是生在息肉，是需要進行手術切除。