腰疼的時(shí)候首先要明確病因，如果為腰椎間盤突出造成時(shí)，可以吃活血化瘀類的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如黑木耳、洋蔥、紅棗、西紅柿、生姜、魚(yú)肉、玉米、山楂以及葡萄等。并且還可以通過(guò)熱敷、按摩、推拿以及牽引等方式促進(jìn)恢復(fù)。

腰痛要分具體的原因。平常腰部的酸痛，如果對(duì)身體沒(méi)有太大影響，對(duì)工作也沒(méi)有太大影響，就是日常生活中疲勞性的酸脹，對(duì)于這種情況，以積極的功能鍛煉為主。當(dāng)然如果是老年人，長(zhǎng)期的酸脹、疼痛，應(yīng)該進(jìn)行合理的膳食，包括蛋、奶，適當(dāng)?shù)娜忸惢蛘叨怪破?，?duì)于緩解腰痛、增加體質(zhì)都很有幫助。對(duì)于持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的腰痛，還建議吃一點(diǎn)活血化瘀、消炎止痛的藥物。這些僅限于腰部的酸痛。如果有下肢的放射性疼痛或者麻木，可能存在神經(jīng)方面的問(wèn)題，還要進(jìn)一步的檢查，比如拍X光片、做CT檢查等，另外腰部的酸痛如果是因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)性的因素引起的，比如腰三橫突，骨質(zhì)過(guò)長(zhǎng)或者骨質(zhì)增生，這個(gè)時(shí)候藥物的治療可能略顯不足，可能還需要其他治療，比如松解軟組織，或者做微創(chuàng)的小手術(shù)，有助于緩解癥狀。