跌打損傷后可以多吃富含蛋白質(zhì)和鈣離子的食物，如牛奶、鯽魚、骨頭湯等，促進(jìn)傷口愈合，還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘，適當(dāng)服用維生素D促進(jìn)鈣吸收。

你好，根據(jù)你描述的情況，跌打損傷之后除了要注意休息外，還應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，合理膳食，可以多吃一些有助于補(bǔ)鈣壯骨的食物如;黑芝麻，核桃仁，黃瓜籽，亞麻籽，黑豆，黑米等。多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)丶有╇s糧。