坐月子的目的是為了恢復調養(yǎng)身體，所以產婦一定要坐好月子，多吃一些高蛋白的食物，例如雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，還可以促進乳汁的分泌。另外產婦也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

坐月子是孕婦分娩后的一個月，用于恢復調養(yǎng)身體，是協(xié)助產婦度過產期的關鍵時期。坐月子會關系到產后身體的好壞，沒有調理好的產婦，會留下許多后遺癥。因此，這期間會有許多的禁忌，例如不能洗頭，且必須帶頭巾或帽子等。