維生素a是一種脂溶性維生素，有著保護(hù)視力，防治夜盲癥，保持皮膚光澤等作用。也可保護(hù)牙齒以及促進(jìn)免疫球蛋白合成，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的作用。一般可以從食物中攝取，比如胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等。

維生素A又叫做視黃醇，它主要是含有視黃醇的功效的一種物質(zhì)，很多人都知道知道的它可能會(huì)對(duì)視力有很大的幫助，因?yàn)樗饕呛幸朁S醇蕩漾的物質(zhì)，更多的是能夠改善暗適應(yīng)能力，現(xiàn)在普遍人們都在使用手機(jī)或者是電腦，一些上班族補(bǔ)充維生素A能夠改善暗視能力，能夠改善眼睛干燥、睫毛干燥或者是角膜干燥，容易怕光或者是流淚這些癥狀。維生素A除了改善視力以外，對(duì)于一些嬰幼兒來(lái)說(shuō)，它能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是對(duì)骨骼的發(fā)育是很有幫助的。同時(shí)維生素A也發(fā)現(xiàn)了，如果有維生素A缺乏，也會(huì)導(dǎo)致尤其是嬰幼兒它感染的機(jī)會(huì)比較多，尤其是一些呼吸道疾病，所以對(duì)于一些維生素A攝入不足，或者是維生素A比較缺乏的，建議去補(bǔ)充維生素A，增加抵抗力，減少呼吸道疾病的總發(fā)病率。