核桃屬于堅果類食物，其中含有不飽和脂肪酸、維生素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕期間食用為孕婦補充營養(yǎng)的同時，還可以促進寶寶大腦發(fā)育，而且對骨骼發(fā)育也很有好處，是比較適合孕婦食用的食物。

在懷孕時，核桃是非常好的。核桃屬于干果類，含有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，纖維素，葉酸，維生素錳以及酮，鈣，鋅，鐵，鉀營養(yǎng)價值是非常高的，可以增強孕婦的抵抗力，防止感冒。也有助于胎兒的生長發(fā)育，特別是對胎兒大腦發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很好的作用，也有助于骨骼發(fā)育。使寶寶變的更聰明，一般在懷孕早期就可以吃核桃，每天3-4個，一直吃到孩子出生為止，懷孕時飲食盡量要均衡化。