男人貧血平時(shí)多吃含鐵量較高的食物，比如蝦皮、豬肝、鴨血、牛肉、瘦肉、紅棗、黑木耳、蛋黃、鴿子蛋等等，注意多休息。如果貧血比較嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就診，明確貧血類(lèi)型后對(duì)癥治療。

造紅細(xì)胞、造血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是鐵以及葉酸和B12，男人貧血應(yīng)當(dāng)在飲食中要注意補(bǔ)充含鐵、葉酸和B12豐富的食物。鐵的主要來(lái)源是動(dòng)物的肉類(lèi)、豬肝、鴨血等，葉酸則主要來(lái)源于新鮮的蔬菜，B12主要是來(lái)源于蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)肉、蝦肉等。