想減肥的患者應保持飲食清淡，早餐是一天當中最重要的一餐，患者可以吃的食物有很多，比如燕麥、蘋果、雞蛋、牛奶、核桃、全麥面包、玉米、紫薯等等?；颊哌€需堅持進行運動鍛煉。

早餐，一定要吃得飽。常規(guī)的早餐就已經是很好的了，如牛奶、面包、包子、豆腐腦等等，各種營養(yǎng)都相對均衡，即使攝入量多，也不會造成發(fā)胖等情況。因此早餐應保證攝入量夠多，足以支撐整上午的消耗量。