精神壓力大是導致人失眠的一個重要原因，在出現(xiàn)失眠癥狀后，為了緩解失眠，首先建議在睡前飲用牛奶，牛奶中含有色氨酸，能起到安神助眠的效果。其次，可以飲用紅棗桂圓茶，或者直接食用紅棗桂圓，也能助眠。

壓力大失眠患者常用的抗焦慮藥物有血清素再攝取抑制劑、五菱膠囊等，患者還應積極調整心態(tài)，保持愉快的心情，有助于治療焦慮和失眠，焦慮和失眠的原因主要是由于精神緊張、工作或思想壓力、環(huán)境變化等因素造成的，有些焦慮癥患者會感到心煩意亂、失眠、失眠、出汗、心悸等現(xiàn)象。