失眠睡不好覺應(yīng)該怎么辦？問
45歲2024年12月11日 19:09:13
病情描述：
失眠睡不好覺應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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符長標(biāo)主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
失眠睡不好覺一般考慮是因精神壓力過大、情緒焦慮等原因引起，建議在白天適當(dāng)體育鍛煉，晚上通過洗熱水澡或者熱水泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以喝一杯溫牛奶，以上均可有效的幫助改善睡眠。
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武兵主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
這種情況可以睡前一杯牛奶，也需要考慮更年期綜合癥的表現(xiàn)，可以使用適度的補(bǔ)充鈣劑，適度的活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，也可以使用安神的藥物進(jìn)行治療。
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