身體在喝茶之后睡不著覺，這多是因為茶中含有咖啡因，興奮神經導致失眠癥狀出現，此時您可以服用維生素B6片，可以緩解身體出現的失眠癥狀，其次也可以遵醫(yī)囑少量服用艾司唑侖片緩解。另外還可以在睡覺前喝熱牛奶緩解。

喝茶影響睡眠，是因為茶里面含有咖啡堿，會導致神經興奮。建議：茶葉可以先泡兩分鐘，然后倒掉，這樣可以過濾大多數的咖啡堿。如果晚上想要喝茶，可以選擇喝紅茶，紅茶是經過熟化的，適合晚間飲用。