失眠多夢睡眠質量很不好，怎么辦？問
40歲2024年12月11日 19:15:29
病情描述：
失眠多夢睡眠質量很不好，怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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張建副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
首先患者要養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律的作息時間，平時不要熬夜，早睡早起。保持樂觀心態(tài)，良好的情緒。睡前不玩手機等電子產(chǎn)品，可以泡個澡，促進入睡?？梢钥诜采裱a腦液等藥物治療。
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張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
入睡困難是睡眠障礙,多數(shù)發(fā)生在生活不規(guī)律或者生活規(guī)律突然改變,睡眠是一個習慣問題,短時間以調節(jié)生活習慣為主，安神補腦液。
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