哺乳期吃牛肉是不會(huì)回奶的，但吃太多還會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，易發(fā)生消化不良的癥狀?？梢曰啬痰氖澄镏饕喙稀⒊贷溠?、菊花茶、辣椒、花椒、木耳、竹筍、韭菜等，建議母乳喂養(yǎng)的女性避免食用。。

牛肉不是回奶的食物，進(jìn)食牛肉對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)十分有益。哺乳期能吃牛肉。牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期的媽媽當(dāng)然可以吃牛肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。不要吃過(guò)于辣以及油膩的食物，同時(shí)多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)媽媽乳汁的分泌能起催化作用。因乳汁分泌的關(guān)系，哺乳媽媽對(duì)鐵和鋅的需求比一般人高。充足的鐵質(zhì)能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過(guò)度勞累，還能使身體產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效預(yù)防缺鐵性貧血。牛肉還能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)，免疫力下降，容易生病，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生不利影響。