睡覺多夢提示睡眠質(zhì)量較差，多數(shù)情況是精神壓力過大、緊張焦慮引起的，也可能是受到驚嚇或者過度興奮引起的。睡眠不好時首先應(yīng)當(dāng)放松心態(tài)，睡前不要喝濃茶、咖啡等，適當(dāng)增加戶外運動。

睡覺時多夢考慮有可能和精神壓力過大有關(guān)，比如白天受到了某種刺激，或者是發(fā)生了一件印象深刻的事情，導(dǎo)致思想負(fù)擔(dān)加重，或者情緒受到壓抑，所以就會引起睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢、失眠等癥狀。