免疫力低下，可以選擇進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)，同時(shí)也要補(bǔ)充足夠的維生素，多吃水果、蔬菜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。在滿足營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能更好的增強(qiáng)免疫力。

免疫力低可以通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，并且配合新鮮的蔬菜水果，還有適當(dāng)?shù)厝パa(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的脂肪，像橄欖油、山茶油為主的單不飽和脂肪酸。機(jī)體的免疫力，其實(shí)是一個(gè)籠統(tǒng)的說(shuō)法。在醫(yī)學(xué)界，免疫功能和我們老百姓所說(shuō)的免疫力不是一回事，我們常人所說(shuō)的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由細(xì)胞代謝和體液代謝兩種免疫功能來(lái)產(chǎn)生的。那么如果真正地出現(xiàn)了免疫功能低下，或者是免疫功能的異常，并不僅僅表現(xiàn)在抵抗力降低。而我們?cè)谶@里所說(shuō)的如何提高抵抗力，實(shí)際上是希望讓自己的體質(zhì)更加改善，它可以通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，并且配合新鮮的蔬菜水果。