經(jīng)常做夢(mèng)和睡眠時(shí)間不足、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)，可能是白天的生活壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)較大、用腦過(guò)度等導(dǎo)致的現(xiàn)象。另外，也需要考慮是焦慮癥、神經(jīng)衰弱等疾病所致。

做夢(mèng)是人體一種正常的，必不可少的生理和心理現(xiàn)象。有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦，這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的。做夢(mèng)很正常，做夢(mèng)是潛意識(shí)的實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)多的話，考慮是平時(shí)壓力過(guò)大，神經(jīng)緊張導(dǎo)致的，可以做一些減壓的活動(dòng)，比如人聊天談心，或者做一些自己感興趣的事情。