每天四點(diǎn)左右就清醒，考慮是睡眠習(xí)慣的改變，同時(shí)也考慮是由于近期精神緊張，導(dǎo)致生物鐘紊亂。另外，也不排除身體臟器疾病等因素。平時(shí)注意合理安排作息時(shí)間，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

這是某種原因?qū)е碌乃吡?xí)慣的改變。不要擔(dān)心。白天注意緩解學(xué)習(xí)生活壓力。不要過(guò)度緊張勞累。睡前放松一下，比如聽聽輕音樂(lè)，洗一個(gè)熱水澡。有助于睡眠。只要白天精力旺盛就可以。晚上醒來(lái)之后，也不要緊張，如果還能繼續(xù)入睡這也不是問(wèn)題。