備孕前男人要禁欲三天到五天左右的時(shí)間，有助于提高優(yōu)孕優(yōu)生的幾率，使精子質(zhì)量變得更好。您還需要遵醫(yī)囑在備孕中與女方共同服用葉酸，能夠預(yù)防女方受孕后胎兒畸形發(fā)育。

一般在備孕同房之前建議男性可以禁欲3~5天的時(shí)間，這樣的話能夠提高男性精子的質(zhì)量以及活力，有助于形成質(zhì)量較好的受精卵，而且能夠提高女性受孕的概率，另外建議男性平時(shí)飲食上可以多吃一些富含維生素c的食物以及補(bǔ)鋅的食物，也能夠提高男性精子的活力。