出現(xiàn)失眠，建議患者先自我調(diào)節(jié)，每晚睡前用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)；睡前喝一杯溫牛奶，鎮(zhèn)靜安眠；聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒。如果不能緩解沒(méi)建議及早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用藥物治療。

失眠會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，特別是長(zhǎng)期失眠的，身體各方面都會(huì)受到傷害，所以睡前盡量不要亂想，讓大腦得到放松休息。睡前也不要喝咖啡濃茶等亢奮物質(zhì)，或者用中草藥的助眠枕，通過(guò)氣味療法，沒(méi)有其他的副作用，還可以幫助你改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。