按照你的描述，出現(xiàn)這種癥狀一般是長期維持一個姿勢，沒有保持良好的生活習慣刺激造成的。如果你是頸椎病的患者，也會造成這種癥狀。平時你需適當?shù)幕顒宇i部，可以通過熱敷、按摩的方法緩解不適。

脖子后面疼痛，有可能是長時間的低頭以及局部的骨質增生或者頸椎間盤突出導致，目前患者需要注意保護頸椎，改正不良的生活姿勢，可以結合影像學檢查明確診斷，可以通過物理療法，針灸療法，配合消炎止痛的藥物調(diào)理。這段期間應該適當頸椎康復鍛煉，使用頸椎保健枕，