瘦雙下巴，首先是改善飲食結構，盡量清淡飲食；其次是多進行臉部下巴運動，比如做瘦臉操，多做嘴巴開合運動；再次可以多按摩臉部下巴處的肌肉、或者進行中醫(yī)理療；最后可以考慮手術抽脂整形。

雙下巴減掉有很多方法，手術方法見效快。雙下巴其實就是脖頸部的脂肪囤積，造成兩個下巴的樣子。吸脂減雙下巴就是解決脖頸脂肪囤積而出現雙下巴的面部吸脂整形手術。利用負壓吸脂等吸脂減肥的方式，對雙下巴上的脂肪進行吸出，可以簡單而迅速地去除過多脂肪，恢復下巴正常的外形，術后不易反彈。手術費用大概在約900~4000元/部位，一次手術即可，術后效果自然且可長久保持。