成年人食用益生菌，可以在飯后的半小時食用，可以幫助腸道消化吸收；另外在食用過多的油膩食物，或者是高纖維的食物，可以在十分鐘之后食用，但是需要避免空腹食用，避免胃酸分泌過多，引起不適。

成人服用益生菌可以在飯后服用為宜，益生菌屬于調(diào)理腸胃的藥物，對于腸粘膜具有保護的效果，也有調(diào)節(jié)腸道益生菌平衡的效果，對于緩解便秘或食欲不振，積食等病情都有好處，益生菌不建議空腹服用，容易加重腸胃的負擔，平時感覺有腸道不暢通的情況下可以適量的喝一些益生菌緩解癥狀。