減小肚子可以通過(guò)飲食的控制配合運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行，日常嚴(yán)格控制熱量的攝入，積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、游泳、跑步等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可起到較好的瘦身效果。

小肚子胖主要是平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，您可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少肚子上的贅肉，達(dá)到減肥的效果。您可以采取仰臥起坐、平板撐、跳繩等辦法，這些運(yùn)動(dòng)可以消耗腹部脂肪，使腹部肌肉得到鍛煉。