應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持身心愉悅，避免情緒波動(dòng)較大。測量血壓前，應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。除此以外，在測量血壓時(shí)可以通過深吸氣等方式緩解內(nèi)心不適與焦灼感等。

體檢量血壓就會緊張，血壓就會升高這是由于精神緊張引起的，屬于心理因素。體檢量血壓就會緊張，血壓就會升高這是由于精神緊張引起的，屬于心理因素。先在醫(yī)院靜坐10到20分鐘，深呼吸平復(fù)下心情，也可以在測血壓之前半小時(shí)左右吃一些鎮(zhèn)靜藥物。建議適當(dāng)控制食量和總熱量減輕體重，飲食最好吃些低鹽低脂的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。