要想放松頸椎，建議患者平時(shí)避免久坐或者久站，在打字或閱讀時(shí)將文件豎立起來(lái)。避免使用太高的枕頭或俯臥，在休息時(shí)間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助緩解癥狀。也可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷。

您平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲛永\(yùn)動(dòng)，不要用低頭看手機(jī)，或者一直保持一個(gè)姿勢(shì)，平常多放松多活動(dòng)就可以了。平時(shí)也可以熱敷這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)