腰椎增生患者應避免久坐久站，平時可經(jīng)常做腰部后仰的鍛煉，如小燕飛、伸展鍛煉、俯臥撐、平板支撐、退步走等。不適合做前屈的鍛煉，一般是指仰臥起坐。較胖的患者應該適當?shù)臏p重。

你好，腰椎骨質增生是因為腰椎退變所引起，如果出現(xiàn)腰椎管狹窄或腰椎間盤突出癥的話則引起腿部疼痛麻木的神經(jīng)壓迫癥狀。對于所述的情況于急性期應該平臥硬板床休息，于穩(wěn)定期可適當進行腰背肌功能練習，如燕飛式、倒走、游泳、穿負跟鞋等，避免彎腰的姿勢及腰部扭傷等