長高的預兆有膝關節(jié)有輕微的疼痛感，部分男生在成年后生長比較緩慢，所以在青少年時期家長應該保證兒童鈣質、蛋白質的補充。每天早上給兒童飲用純牛奶，適當?shù)膸和瘏⒓討敉膺\動，促使機體對鈣質的吸收。

個子高低與基因和后天因素有關，建議每天適當喝點牛奶，保持良好的精氣神狀態(tài)，正常飲食充足睡眠適當做伸展運動，不要過早做負重活動，這些都有利于個子的增長