如果這是體型肥胖造成的，你要積極的鍛煉身體，在飲食上減少脂肪的攝入；在生活中多做平板支撐、舉重、啞鈴等運動。如果胸大是體內雌激素水平升高導致乳腺異常發(fā)育造成的，需要去醫(yī)院做手術切除發(fā)育的乳腺組織。

根據您提供的問題初步分析如下，女性的乳房主要由乳房組織和脂肪組織共同構成。若乳房過大，可采取兩種辦法進行瘦胸：首先應加強體育運動，積極減肥，當乳房內脂肪組織減少后，乳房的體積能相應變少。可以練習適度的擴胸運動，使胸大肌緊致，一定程度上使胸更加挺拔。其次，若乳房過大，嚴重者會影響生活和美觀，建議到正規(guī)醫(yī)院進行手術治療。手術方式多為縮乳術，即切除部分的乳腺組織，手術的創(chuàng)傷比較大，應該慎重考慮選擇。若在生長發(fā)育期，應穿戴緊致透氣的內衣，避免乳房松弛，避免進食過多雌激素含量高的食物和藥物。