跑完步出現(xiàn)腳外側(cè)邊緣疼，可能是運(yùn)動(dòng)劇烈導(dǎo)致的肌肉損傷；或者是本身患有骨質(zhì)增生的問(wèn)題；也有可能是鞋子不合腳引起的暫時(shí)不適，可以用熱水泡腳來(lái)緩解不適，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)匕茨Α?/p>

早上跑完步開(kāi)始腳外側(cè)疼邊緣疼，外觀沒(méi)有紅腫。從年齡方面考慮應(yīng)該不存在骨質(zhì)增生的問(wèn)題。因?yàn)槭沁\(yùn)動(dòng)后發(fā)生，考慮是跑步時(shí)穿的鞋子底硬，沒(méi)有緩沖，或者是跑步的道路堅(jiān)硬，這些情況會(huì)對(duì)小關(guān)節(jié)造成傷害。所以要穿寬松舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，最好帶氣墊有彈性。土路跑步最好，不然最好有塑膠跑道。每天晚上用溫水泡泡腳，自己經(jīng)常按摩按摩。注意一下，慢慢會(huì)好的。