提高持久力主要通過飲食以及生活習慣改變來進行調理，平時應多吃補腎類食物，比如豬肝、豬血、枸杞、狗肉以及牛鞭等食物，其次每天還應堅持進行運動，增強身體免疫力。如果是早泄引起的持久力下降，還應遵醫(yī)囑服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑進行治療。

提高性持久這個首先建議還是要多做一些體育鍛煉，這樣有利于提高身體的一個素質，平時的時候也可以多吃一些營養(yǎng)的食物，比如說可以吃一些補腎的食物，例如使用一些動物的肝臟，或者是多吃一些瘦肉，都能夠起到一定的補充身體，營養(yǎng)。此外，動物肉、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎作用。