月經(jīng)期間應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，如辣椒、泡椒、大蒜等；也不要吃性寒涼的食物，如螃蟹、柿子、西瓜、哈密瓜、冬瓜等，易導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)量的減少、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)。經(jīng)期同時也需要注意保暖。

經(jīng)期吃巧克力會加重經(jīng)期不適感，引起痛經(jīng)。由于巧克力含有較高的糖分，且不利于腸胃消化，影響血液循環(huán)，經(jīng)期吃巧克力會加重經(jīng)期不適感，引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間禁食生冷刺激、高糖類食物，以及咖啡、濃茶等也不能飲用，以免引起痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間可喝蜂蜜加牛奶，或者吃一些溫補(bǔ)的食物如羊肉、紅棗等，以及含鐵的食物如大豆、菠菜等，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。