助孕期間需要加強營養(yǎng)，均衡膳食。多注意補充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)，如雞蛋、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、水果、瘦肉等，可以熬一些滋補的湯，如魚湯、骨頭湯、豬蹄湯等。

如果在備孕期間，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議可以適量的增加點營養(yǎng)，多吃一些奶類、蛋類、肉類這些營養(yǎng)豐富的食物，增強體質(zhì)。在備孕期間，還需要注意不要喝酒、抽煙，注意加強體育鍛煉，加強體質(zhì)。雙方在備孕期間都需要吃葉酸，這屬于預(yù)防胎兒畸形的藥物。女方應(yīng)該吃到懷孕三個月的時候才可以停止。但在確定懷孕以后，男方就可以停藥了。