女生在生理期應(yīng)選擇吃溫補(bǔ)的食物，比如紅糖、紅豆、牛奶、黑木耳、胡蘿卜、豬血、海帶、瘦肉、菠菜、山藥等等。注意避免吃辛辣刺激和生冷寒涼的食物，比如辣椒、大蒜、雪糕、芥末等等。

女生在月經(jīng)期間要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，還可多吃點(diǎn)魚肉、豆制品、乳制品等富含蛋白質(zhì)的食物，最好再多喝點(diǎn)生姜紅糖水。避免生冷、辛辣的刺激性食物，不可劇烈活動(dòng)，注意會(huì)陰部位衛(wèi)生。