傷到骨頭要恢復(fù)快可以吃鈣含量較高的食物，如牛奶、豆?jié){、鯽魚(yú)湯等促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)，還要吃富含蛋白質(zhì)食物，如雞肉、牛肉等。還可以服用促進(jìn)骨骼恢復(fù)的藥物，如鈣片、骨化三醇等。

建議：傷到骨頭后，在生活中可以多吃一些含鈣、鐵、錳等微量元素的食物，如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆?jié){、豆腐、蘑菇、雞蛋、麥片、薺菜、蛋黃以及水果等，都能有效的促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)。注意事項(xiàng)：在恢復(fù)期間，禁止吸煙，以免影響骨頭的愈合。