患者想要把小腿肌肉變纖細(xì)，可以通過(guò)增加體育運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行，還要注意調(diào)節(jié)平時(shí)的飲食，應(yīng)該多進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)、纖維素等物質(zhì)的食物；而運(yùn)動(dòng)方式包括瑜伽、游泳、瘦腿操等，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還要放松局部的肌肉。

你好，小腿粗其實(shí)主要與運(yùn)動(dòng)不足尤其缺少小腿的運(yùn)動(dòng)相關(guān)一般建議做提踵這個(gè)形式的運(yùn)動(dòng)對(duì)比目魚肌有一個(gè)增肌的效果?？梢赃_(dá)到小腿協(xié)調(diào)的作用。另外一般建議如果本身體脂比較高也要好好減脂的。