早上和晚上鍛煉身體都好，早上空氣清新，此時(shí)鍛煉可以起到減肥瘦身以及強(qiáng)身健體等作用，晚上適合進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、打太極以及慢跑等，其可以起到放松肌肉以及提高睡眠質(zhì)量的作用。

這兩個(gè)時(shí)間段都是可以的。是做仰臥起坐和俯臥撐之類的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)也沒有什么時(shí)間限制，根據(jù)你個(gè)人的習(xí)慣來定。做什么運(yùn)動(dòng)瘦肚子比較好。仰臥起坐，瑜伽，游泳都可以。