脖子腫痛可以通過熱敷緩解，或者通過按摩和推拿來緩解，但是脖子腫痛引起的原因很多，例如：頸椎疾病、落枕、頸部肌肉勞損等，最好檢查具體原因，針對病因治療來緩解腫痛。

考慮你出現(xiàn)的這種脖子疼，并且不能動的情況很有可能是落枕導(dǎo)致的，建議你不要使勁的扭動脖子，避免造成肌肉損傷，同時可以運用推拿按摩緩解疼痛，并且應(yīng)該選擇比較適合自己的枕頭，避免這種情況的再次出現(xiàn)。