產(chǎn)后骨盆會(huì)自己恢復(fù)，但能否恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)因人而異，產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌鍛煉可以幫助恢復(fù)盆底肌，骨盆傾斜或骨盆增寬的女性需要進(jìn)行可通過瑜伽鍛煉來恢復(fù)。一般需要堅(jiān)持3-6個(gè)月，具有明顯的改善效果。

產(chǎn)后盆骨是可以自己恢復(fù)的，一般會(huì)在產(chǎn)后42到醫(yī)院做盆底肌的檢查，查看骨盆及盆底肌恢復(fù)情況。如果恢復(fù)效果不理想，需要給予盆底肌康復(fù)訓(xùn)練治療。產(chǎn)后多補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等，有利于盆骨的修復(fù)。