無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后身材恢復的最佳時間需要因人而異。一般是在產(chǎn)后6個月為黃金期。建議產(chǎn)后要合理飲食，少吃多餐，適當?shù)倪\動，幫助脂肪燃燒，盡快恢復孕前的身材。

一般產(chǎn)后恢復身材最佳的時間是生產(chǎn)后3-6個月，因為此時體內(nèi)的激素幾乎恢復正常，且子宮內(nèi)膜也逐漸修復完成，您此時進行鍛煉，不會對機體造成任何的影響和損傷。建議：您除了積極的參加體育鍛煉外，還需多食纖維素高的食物。