彎腰駝背多數(shù)是經(jīng)常坐姿不良，或者是長期體力勞動(dòng)引起。建議每天進(jìn)行姿勢矯正，也就是在坐立時(shí)，要抬頭挺胸，而在行走時(shí)要保持后背挺直。也可以去醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)的姿勢矯正。

針對彎腰駝背的情況，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：1、平時(shí)佩戴背背佳，可以借助外力及固定作用，糾正駝背，保持脊柱直立；2、每天練習(xí)跑步、懸吊單杠，可以使背部肌肉得到放松，牽拉脊柱，利于恢復(fù)脊柱各個(gè)生理曲度；3、在夜間睡眠時(shí)使用頸椎枕，腰部以下墊3cm-5cm厚毛巾，利于恢復(fù)頸椎和腰椎的向前的生理曲度；4、在日常生活中，坐位和站位時(shí)要保持脊柱直立，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。