夜間三點(diǎn)多睡醒的時(shí)候，可能為白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡覺前過(guò)度興奮造成。另外，睡覺前進(jìn)食大量刺激性的食物，或者精神壓力過(guò)大時(shí)，也會(huì)造成失眠。此外，如果長(zhǎng)期如此還可能為神經(jīng)衰弱或者精神疾病造成。

半夜醒來(lái)是睡眠障礙的一種，引起它的原因有很多，如精神壓力大、過(guò)度疲勞、熬夜和飲酒等。此外，夜間醒來(lái)也是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議：要養(yǎng)成按時(shí)休息的好習(xí)慣，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，也可以在睡前喝杯酸奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量。