睡不著考慮是失眠所致，首先飲食上可以食用含蛋白質(zhì)以及豆類(lèi)食物幫助入眠，如豆?jié){、牛奶、燕麥、魚(yú)類(lèi)等。其次，還可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若癥狀嚴(yán)重，影響第二天的精神狀態(tài)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行緩解。

睡眠不好主要是因?yàn)椋耦?lèi)的因素有關(guān)系，所以說(shuō)這種情況調(diào)節(jié)經(jīng)濟(jì)類(lèi)的因素應(yīng)該是有一定的幫助的，如果從飲食上來(lái)說(shuō)平時(shí)多吃一些有助于睡眠的食物還是有幫助的，比如大棗紅豆這類(lèi)的食物都是有助于睡眠的，然后也可以適當(dāng)?shù)脑谒昂纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>