嗜睡考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不足，平時(shí)缺乏體育鍛煉，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起，同時(shí)當(dāng)患者生物鐘紊亂，存在精神心理疾病時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。建議平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，作息規(guī)律。

導(dǎo)致嗜睡出現(xiàn)的原因比較多，除了你自己的睡眠習(xí)慣，缺乏運(yùn)動(dòng)外，也與身體氣血不足等因素有關(guān)系。建議您自己合理的安排一下每天的睡眠時(shí)間，尤其是午睡時(shí)間，盡量控制一下，定個(gè)鬧鈴，起來(lái)后多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，尤其是每天早晨也建議采取慢跑等的運(yùn)動(dòng)方式，提高每天的精神狀態(tài)，豐富每天的生活。