如何治療睡眠不足?問
如何治療睡眠不足?
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符長標(biāo)主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
睡眠不足的患者需要補充睡眠,若因失眠引起的睡眠不足,則應(yīng)去除誘因,改善睡眠狀況,并且注意睡前避免飲用濃茶咖啡、辛辣刺激或是油炸類食物,睡前可以飲用溫?zé)崤D袒蛴脽崴菽_,促進(jìn)睡眠。
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逯琴副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
導(dǎo)致失眠的原因有很多,首先查明原因,對癥治療,同時注意以下幾點:1.保持心情愉快,避免情緒波動。2.清淡飲食為主,忌辛辣、油炸、刺激性食物,避免暴飲暴食。晚餐忌咖啡、濃茶。睡前一杯純奶有利于提高睡眠質(zhì)量。3.睡前溫水泡腳,以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),有助于睡眠。4.必要時口服健腦安神補腦液、酸棗仁膠囊等。
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