閃了腰的患者首先要注意休息，可以平臥于硬板床上。其次，在急性期24小時內(nèi)選擇冷敷的方式緩解疼痛，24小時后再改用熱敷的方式，以促進(jìn)患處血液的循環(huán)。必要時局部可外貼活血化虛的止痛藥膏。

一旦您出現(xiàn)閃了腰的情況，首先您需要保持腰部的制動，注意休息，可以對您的腰部進(jìn)行局部的冷敷，從而可以緩解局部的疼痛不適感。您也可以遵醫(yī)囑對局部進(jìn)行針灸或是牽引，從而緩解不適感。