空腹跑步不好。因?yàn)榕懿綍r(shí)人體新陳代謝加快以及消耗量增大，長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致血糖血糖濃度降低，從而出現(xiàn)低血糖癥狀；其次空腹跑步還會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)紊亂。

早晨空腹跑步不好。對(duì)身體健康的年輕人也有好處。能更好地消耗脂肪，有很好的減肥效果。然而，這對(duì)體質(zhì)差的人和老年人來(lái)說(shuō)是非常不利的。因?yàn)榕懿叫枰罅康哪芰?，禁食不能提供鍛煉所需的能量，這會(huì)導(dǎo)致低血糖，甚至?xí)灥购偷?。慢跑可以在早餐后一小時(shí)進(jìn)行。